Fête de fin de carrière :                                                                                                 

Chers amis,

En mars 1982 je mettais mes skis de fond pour la première fois, en février 1985 je prenais part à ma première compétition et depuis j’ai vécu ma passion qui est devenue mon métier jusqu’à aujourd’hui. Au terme de cette saison, j’ai décidé de mettre un terme à ma carrière de haut niveau et de me lancer dans la vie professionnelle.

L’idée d’organiser une petite fête m’est venue pour marquer ces 11 ans de compétitions internationales, alors si le temps vous le permet et l’envie est là je vous donne rendez-vous le

Samedi 19 juin 2010

Au Juraparc - Mont d’Orzeires
(sur la route entre Vallorbe et Le Pont)

Dès 18h :       accueil

18h30 :           vin de l’amitié offert par Laurence et mots de bienvenue

19h30 :           repas au prix de CHF 30.—dessert compris (boissons non incluses)

21h30 :           vente aux enchères d’objets de divers sportifs

22h :                musique par les Gom’s et ouverture du bar

Une possibilité d’une visite du parc est offerte par Juraparc à tous les participants.

Pour votre information, les bénéfices de cette vente aux enchères ainsi que du bar seront versés au Ski Club Vallée de Joux.

Cette soirée est assurée également par l’Association Suisse des Cadres (ASC) qui  m’a été d’un grand soutien depuis quelques années.

Pour des raisons d’organisation, je vous invite à me répondre directement d’ici au mardi 1^er juin 2010 à l’adresse email laurencerochat@bluewin.ch ou par téléphone au 079 342 54 77.

Au plaisir de vous accueillir et de passer un bon moment en votre compagnie, je vous envoie mes meilleures salutations ainsi que mes amitiés. 

Laurence

Ma décision

Comme vous avez pu le lire dans la presse ces derniers jours je viens d’annoncer mon retrait de la compétition après toutes ces années de haut niveau. J’aimerais vous dire que cette décision est ma décision et l’épisode Vancouver ne m’a pas influencée, même si je m’étais souhaitée une meilleure fin afin de couronner ma carrière.

C’est une page qui se tourne, mais je me sens prête et motivée de me lancer de nouveaux défis dans le milieu professionnel. Toutes ces années passées à m’entraîner la plupart du temps seule et à me battre m’auront beaucoup apporté. Telle que la connaissance de soi, la tolérance, l’adaptation, la fixation d’objectifs, de gérer la pression, de se relever des échecs et de relativiser beaucoup de choses. Le sport est pour toutes ces raisons une magnifique école de vie tout en restant que du sport. Si j’avais la chance de recommencer je ne changerais presque rien, car j’ai tiré des leçons après chaque épreuve, qu’elle soit bonne ou mauvaise.

L’heure du bilan est arrivée et j’en tire bien entendu énormément de positif de toutes ces années au sein de l’équipe suisse. J’ai eu la chance de vivre plusieurs « époques » comme je dis. Car en 15 ans il se passe beaucoup de choses … des changements d’entraîneurs, partage des joies et des pleurs avec d’autres athlètes, rencontre de gens exceptionnels qui sont devenus des guides, des amis, des confidents … le sport est tout simplement une grande famille et quand on y passe la moitié de sa vie, ça laisse des traces indélébiles.

Mes meilleurs souvenirs

Mes premiers Jeux Olympiques, notre médaille de bronze, mon premier titre de championne suisse senior à 20 ans, ma victoire au Marathon de l’Engadine en 2007 et ainsi que tous les bons moments passés avec l’équipe resteront gravés à jamais.

Merci

J’ai eu la chance durant toute ma carrière d’avoir été soutenue dans chaque épreuve par beaucoup de personnes, dont ma famille, mes amis, mes « fans » et mes sponsors. Merci pour tout à eux et à vous qui m’avez suivie.

L’avenir

Quand je tourne une page, j’ai toujours veillé que la page suivante soit déjà un peu écrite. L’inconnu m’a toujours fait peur, c’est pour ça que je prends les devant et j’aime savoir où je vais. Une carrière sportive à mon avis doit se prendre au sérieux et doit être préparée à l’avance.

Le monde de la communication et de l’évènementiel m’a toujours attirée et Audemars Piguet m’offre une place à 100% dès le 3 mai prochain dans le département Events. J’ai une chance énorme de les avoir toujours eu comme déjà employeur et ensuite comme sponsor. Je profite de les remercier du fond du cœur et très sincèrement pour tout ce qu’ils m’ont déjà offert et surtout de continuer en me proposant cette place à temps complet !!

Vancouver - Que dire ...

Je ne veux pas me trouver des excuses sur cette expérience très difficile que j’ai vécue aujourd’hui sur le 30 km classique de mes troisièmes et derniers Jeux Olympiques. Si l’enfer ressemble à ça alors je ferai tout pour ne pas y aller je vous le garantis. Ce mélange de désillusion, de déception intense et de honte m’ont accaparé et j’aurais eu envie de me mettre la tête sous la terre afin que l’on m’oublie. Ce matin, j’ai simplement vécu un des pires jours de ma carrière et cela à cause de la présence de mon pire ennemi : l’humidité de l’air très élevé (grande pluie). Depuis toujours je souffre d’une certaine “allergie” aux temps très humides et froids,  cela se répercute au niveau de mes cordes vocales qui se referment  et obstruent mes voies respiratoires à rythme de course. 1 km après le départ, j’ai déjà senti que ça n’allait pas du tout et ensuite c’est devenu de pire en pire et j’ai commencé à voir tout tourner. J’ai préféré arrêter ...  Après 7 km ... Ce que je regrette le plus, c’est que je n’ai pas pu honorer ma sélection longtemps discutée par Swiss Olympique et que j’ai eu que cette chance et cette course pour le faire. Cependant, ce que je n’oublierai jamais, c’est ce combat très dur que j’ai mené pour revenir à mon niveau en aussi peu de temps depuis mon opération en mi-juin dernier.

A présent, il me faudra quelques temps pour digérer ma déception sur cette désillusion et de pouvoir la relativiser. Dans la joie comme dans la peine, le sport reste que du sport ...  

Préparation ultime ...

Me voici à 4 jours de ma course et une légère pression saine commence à arriver. Je me familiarise avec les pistes de jours en jours et exécute quotidiennement des tests de ski. Le soleil nous a par contre quitté hier laissant la place à un mélange de pluie et de neige mouillée. Ce type de temps est malheureusement attendu jusqu’à la fin de semaine. Sinon j’ai été voir ma première course de bob, le concours du bob à deux des hommes, sur cette piste extrême qui fait beaucoup parler d’elle. J’en garde un souvenir bluffant !

Acclimatation ...

Quant on arrive aux Jeux Olympiques et qu’il y a déjà une médaille suisse en ski de fond, la première de l’histoire, on ne peut que se sentir bien et confiant. En effet, aprè3s la médaille de Dario Cologna sur 15 km, l’ambiance dans notre camp était relâchée et sereine. Quant à moi, je m’acclimate très bien et ne souffre quasi pas du décalage horaire. Sinon je m’entraîne 2h sur les skis une fois par jour sur les pistes de courses et l’après-midi je fais du jogging ou de la force comme le site de fond se trouve à 25 km du village olympique. Aujourd’hui j’ai été regardé le saut au grand tremplin et ce que Simi a réalisé est tout simplement grandiose, il y avait une sacré ambiance dans le stade et en plus les températures printanières que nous avons depuis mardi apporte une touche de bonheur et de bien être supplémentaire !

Arrivée à Whistler

Après un long voyage de près de 24h, je suis enfin arrivée à Whistler ce lundi 15 février. J'ai découvert avec plaisir le village olympique et toutes les infrastructures mises à notre disposition. Les logements sont corrects et durant les premiers jours, je partage ma chambre avec la lugeuse Martina Kocher. J'ai fait mes premiers kilomètres à ski ce matin sur les pistes magnifiques mais difficiles du Parc Olympique de Whistler et en deux mots c'est grandiose. Les prochains jours seront réservés à l'entraînement tranquille afin de digérer au mieux les 9h de décalage.

Sélection aux Jeux Olympiques de Vancouver

Suite aux bons résultats obtenus en Russie le weekend dernier et tout en ayant rempli les critères de sélections proposés par Swiss Olympique, j’étais quasi certaine de la validité de mon billet pour les Jeux. Je devais toutefois attendre la décision définitive des dirigeants qui devait tomber dans la journée du 25 janvier. Mardi 26 janvier, toujours pas de nouvelles et normalement il était prévu que j’aille chercher les habits à Rothrist le jour d’après. J’ai eu un mauvais pressentiment et ces deux jours m’ont parus des semaines. A 19h ce même mardi, je reçois enfin un téléphone de notre chef en m’annonçant ce que je redoutais un petit peu depuis quelques heures. Verdict : vu la concurrence très faible en Russie, ces derniers résultats sont remis en question et que nous devons attendre jusqu’au 29 janvier pour avoir la réponse définitive… athlètes concernés Bettina Grubber, Silvana Bucher, Peter von Allmen et moi-même.

A ce moment, j’ai cru le monde s’écroulait autour de moi et un sentiment d’injustice, de tristesse et de déception m’ont envahis. Bien sur tout n’était pas perdu, mais ça sentait quand même un peu le roussi, surtout qu’entre temps, j’avais reçu des dizaines de messages de félicitations après la parution claire dans la presse que j’avais mon billet !!!!

Je peux vous dire que ces 4 jours d’attente ont été très durs et insupportables. Je ne comprenais avant tout pas leur raisonnement et cette décision de reporter. Pas facile d’aller skier tous les jours tout en sachant peut-être que tout était fini… J’ai quand même réussi à me motiver et à garder du plaisir sur les lattes, mais le moral était très moyen à mauvais. Ce qui est pour moi une chose très rare !!!!

Vendredi arriva et mon téléphone sonna vers les 18h … en m’annonçant LA bonne nouvelle que j’espérais depuis bientôt une semaine ! Je suis qualifiée pour mes 3^ème Jeux d’hiver consécutifs ! Par contre j’ai le droit de participer à qu’une seule course, le 30 km classic qui aura lieu le samedi 27 février 2009. Le point positif est qu’il me reste un mois pour me préparer au top et de me remettre de mes émotions ! Je suis tellement heureuse et soulagée après autant d’efforts fournis afin de revenir à un niveau mondial depuis mon opération de juin 2009 ! J’y ai toujours cru dur comme fer, mais après mes résultats lamentables du mois de décembre, j’ai commencé à avoir des doutes jusqu’en janvier où la forme et les sensations sont revenues !!! Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiie !!!!!!!!!!!!!!! Comme quoi le travail finit toujours par récompenser et que la persévérance et la positivité restent des armes infaillibles !

Normalement je m’envole pour Vancouver le lundi 15 février prochain. Mais d’ici là je vous redonnerai des nouvelles.

Merci à tous ceux qui m’ont suivie et soutenue dans les moments de doutes, je pense tout particulièrement à mon ami Philippe, ma famille et mes amis proches. Le fait qu’ils ont toujours cru en moi m’a aidé énormément.

Coupe du monde à Rybinsk (Russie) les 22, 23 et 24 janvier 2010

Après avoir manqué d’un rang ma qualification directe à Otepää le weekend du 16 et 17 janvier, je devais me rendre donc à Rybinsk le weekend suivant pour aller chercher enfin ce fameux billet.

Nous sommes restés en Estonie jusqu’au  mardi 19 avant de nous rendre au moyen d’un vol charter organisé par la FIS de Tallinn à Yeroslav ! Longue journée de trajet comme d’habitude, mais je commence à être bien habituée… Arrivés en Russie, une température de -25c nous souhaitait la bienvenue !

Comme la première course était prévue le vendredi, ça nous laissait un peu le temps de récupérer du trajet et de se préparer au mieux pour ces 3 courses. Programme : vendredi sprint libre, samedi duathlon 15 km et dimanche team sprint. Seul découragement au niveau des prévisions météorologiques car il annonçait à partir de jeudi entre -18c et -28c

Le jour du sprint, la température oscillait entre -16c et -18c, encore acceptable on dira s’il y avait ce vent fort et désagréable. Nous étions seulement 34 filles au départ, aucune scandinave au départ cause de leurs championnats nationaux respectifs. Je termine 23^ème du prologue à plus de 13’’ de la slovène Vesna Fabjan. Très belle performance de Bettina Grubber (13^ème) et Silvana Bucher (15^ème). Lors des ¼ de finale et après un départ difficile, j’arrive à doubler deux filles avant la ligne de l’arrivée, ce qui me classe 4^ème de ma série et au final une bonne 19^ème place. Bravo à Bettina Grubber qui obtient son meilleur résultat de sa carrière avec une belle 12^ème place.
Le lendemain au petit matin, une température de -28c était présente dans l’aire du stade !!!! Départ de la course à 12h30 … ce qui laissait à l’air de se réchauffer un petit peu … à l’heure du départ un petit – 21c … mais avec du soleil ;-). Nous étions que 25 filles au départ, situation assez rare pour une épreuve de la coupe du monde. Le parcours était composé de 2 boucles de 7,5 km en classic et de deux boucles de 7,5 km également en style libre. Le parcours classic se déroule bien, car au moment du changement de ski, je me situe aux alentours de la 10^ème place. Ca se gâte dans les box de changement car je n’arrive pas fermer mes attaches de bâtons avec mes grosses moufles… je concède environ 20’’ environ au petit groupe dans lequel j’étais lors du classic, ce qui m’oblige à courir toute seule la deuxième moitié de la course. Au final, je termine à la 16^ème place satisfaite …. Silvana Bucher fait une belle 11^ème place.

Au vu des températures extrêmes de ces derniers jours, je préfère renoncer au team sprint. Bettina et Silvana courent ensemble et terminent au 5^ème rang. Bravo !

Coupe du monde Otepää les 16 et 17 janvier 2010

Après ma belle victoire en coupe d’Europe le weekend dernier ainsi qu’avec ma forme et sensations retrouvées je suis partie passablement sereine à Otepää pour retrouver une épreuve de coupe du monde. En effet, depuis Davos j’avais quitté le circuit mondial pour me préparer et essayer de combler ce retard que j’avais en décembre.

Après un long voyage jeudi, une petite intensité le vendredi avec les tests de ski, nous étions déjà vite arrivés au samedi pour ce 10 km en style classique individuel.

Un résultat dans les 25 m’était souhaité afin d’assurer mon billet pour les jeux pour les courses distances. Comme toutes les concurrentes étrangères n’étaient pas du voyage c’était tout à fait réalisable. Les sensations par contre étaient moyennes ce jour-là et me suis battue depuis le départ pour assurer un certain tempo. Dans les parties plates et assez montantes j’étais bien dans le coup mais dans les montées où l’on devait sortir des traces j’ai beaucoup souffert et concédé passablement de terrain. A l’arrivée je termine à la 26^ème place à 7’’ de cette tant attendue 25^ème !! Je n’y croyais pas sur le moment mais à quelque part je ne pouvais m’en vouloir car j’ai vraiment tout donné. Ca n’a pas suffit et je ne peux plus rien y changer. Dans toute ma carrière, ce jour restera un des plus décevant et triste !

Le lendemain, je n ai pas pu prendre le départ du sprint, car notre entraineur a décidé de donner encore une dernière chance à Seraina Mischol et les 3 autres places avaient déjà été décidées à l’avance. Honnêtement j’étais très déçue car je pense que j’aurais eu mes chances de faire une demi qualification pour le sprint. Mais bon c’est comme ça et je regarde en avant.

Suite à ce résultat sur 10 km, je dois me rendre en Russie la semaine suivante pour aller chercher « enfin » ce ticket !

Fin décembre 2009 – début janvier 2010

Après le weekend catastrophique de Davos, nous avions décidé en commun avec mes entraîneurs et médecins qu'il était mieux que je me retire du circuit coupe du monde pour un temps certain afin de pouvoir me préparer au mieux pour les épreuves de janvier. Donc pas de participation aux courses de Rogla en Slovénie ni au Tour de Ski tout début janvier.

Cette décision a été la bonne j’en suis certaine, car continuer à me détruire comme ça, non merci. En coupe du monde, il n’y a jamais de cadeau ou de miracle, c’est malheureusement la loi du sport d’élite.

Juste après les épreuves de Davos je suis donc restée sur place quelques jours pour m’entraîner comme il n’y avait toujours pas de neige dans le jura . Cependant j’ai attrapé un léger refroidissement et je suis donc rentrée chez moi plutôt que prévu. Et voilà à nouveau une semaine quasi sans entraînement …. Et le temps continue à tourner sans attendre personne…. Je suis restée « calme » et me suis focalisée sur ma reprise. A Noël je suis partie à Goms m’entraîner, ça allait déjà mieux et j’ai pu reprendre l’entraînement pour « 1 jour » …. Eh oui après ce refroidissement, voici qu’une intolérance alimentaire vient m’embêter le jour du 26 décembre et m’oblige à rester tranquille un deux jours de plus… A ce point là , honnêtement, j’ai gentiment commencé à perdre courage.

Heureusement; ce n’était pas très grave et le 27 décembre je rechaussais déjà mes skis. Une chose est certaine; mon manque de forme se faisait encore plus sentir ! Le 28 décembre, j’ai pris ma voiture pour me rendre à Campra où deux coupes suisses étaient au programme. C’était peut-être un peu tôt après ce qu’il m’était arrivé, mais j’avais ce besoin de recourir malgré les circonstances. La 1^ère course était un sprint classic très sélectif, je termine déjà assez loin des premières au prologue avec plus de 6’’ de retard, et ensuite en ¼ je me fais sortir tout de suite. Cause : mauvaise forme et ski très limite dans la montée … Le lendemain lueur d’espoir en me classant 3^ème à 1’12’’ de Seraina Boner, 2^ème Lara Orgue (ESP). Même si je suis encore très loin de mon niveau optimal, il ne me reste qu’une chose à faire ... garder confiance et m’entraîner, m’entraîner et encore m’entraîner…..

Et c’est ce que j’ai fait …. À Goms durant 2 semaines, beaucoup d’heures avec des intervals courts très durs … les sensations sont revenues petit-à-petit et la motivation de même.

Coupe d’Europe les 9 et 10 janvier 2010 

Après cette dizaine de jours d’entraînement intensif, un bon test s’est présenté avec cette coupe des Alpes les 9 et 10 janvier dernier à Oberwiesenthal en ex Allemagne de l’est (à 800 km de Goms environ). Il me fallait me rendre là-bas pour pouvoir me mesurer aux autres. Toutes les suissesses étaient au départ mise à part Doris Trachsel. Lors du sprint en style libre du samedi, mes mauvaises sensations sont revenues et je termine seulement à la 13^ème place du prologue à plus de 11’’ de la Canadienne Daria Gaiasova … Après 3 heures d’attente inutile par un froid terrible, ma motivation n’était honnêtement plus au rendez-vous et je rêvais que d’une chose rentrer très vite à l’hôtel afin de me préparer pour le lendemain sur le 10 km classic… où mes chances sont beaucoup plus grandes pour un bon résultat ….

Je termine donc à la 4^ème place de mon ¼ de finale et me fais donc sortir de ce sprint…. Je vous dis par ce froid et ces conditions j’étais heureuse…..

Le lendemain, nouvelle course, nouvelle chance … Ce 10 km en style classique je l’avais en tête depuis quelques semaines et pensais refaire mon retour effectivement lors de cette épreuve … et ça a marché ! Des supers jambes, des supers sensations, des supers skis qui m’ont valu ma première victoire de la saison avec près de 30’’ d’avance sur la canadienne et 40’’ sur Seraina Mischol. Quel plaisir je ne vous raconte pas ! Retrouver ses sensations à deux semaines du terme des qualifications pour les Jeux est pour moi un énorme soulagement et me redonne espoir ! Cette victoire me vaut donc une moitié de ma sélection pour les Jeux et il ne me « reste » à faire une fois dans les 25 en coupe du monde. Les possibilités : le 16 janvier à Otepää sur 10 km classic et le 23 janvier à Rybinsk sur une poursuite de 15 km !

En ce moment je suis à Davos pour bien récupérer de ce weekend avant de repartir ce jeudi 14 pour l’Estonie … où je l’espère bien décrocher ce billet ….

“DAVOS weekend très maussade ...

Davos, seule étape de la coupe du monde annuelle de ski de fond, est toujours un peu spéciale à vivre. Grâce à Dario Cologna les journalistes sont de plus en plus nombreux et une certaine pression ainsi pèse sur les athlètes pendant ce weekend davosien. Ce qui est par contre très positif pour notre sport bien entendu. Cependant malgré le nombre nombreux de spectateurs et l’intérêt des journalistes, ce weekend restera à jamais un des pires de ma carrière. Un abandon le samedi sur 10 km en style libre dû à des sensations tout simplement horribles dû à un manque de forme total et une 66ème place sur le sprint du dimanche.  Après ces deux jours de courses la réalité est apparue toute simplement devant les yeux, on ne rattrape un manque d’entraînement d’environ 4 mois et une opération en 2 mois .... Quand on dit qu’il faut le double pour revenir, ça fait un peu mal au ventre mais honnêtement je pense que c’est la vérité. Après cette prise de conscience j’ai décidé avec mon entraîneur et médecin de changer mon programme et de m’adapter à cette situation actuelle décevante. Je n’irai pas à Rogla les 19 et 20 décembre prochain ainsi qu’au Tour de Ski qui débute le 1er janvier 2010. Je me concentre sur les coupes du monde de janvier, c’est-à-dire les épreuves de Otepää en Estonie mi-janvier ainsi que Rybinsk en Russie fin janvier. Et d’ici là entraînement, courses nationales et coupes d’Europe.... Comme je l’avais toujours dit les Jeux restent mon objectif phare et principal de toute la saison, je ferai tout pour y aller et j’y serai !

Coupe du monde à DÜSSELDORF

Après avoir passé une petite semaine à la maison, c’est en direction de Düsseldorf que je me suis envolée le 4 décembre dernier. Un weekend pur sprint prévu avec un sprint en style libre le samedi et un team sprint également en style libre. Ce sprint est l’un des plus courts du circuit, car il ne fait que 826 m ! Comme vous l'imaginez, pas droit à l’erreur sur 1min40’’ environ de course. Et moi bien sur je ne sais pas ce qu’il m’arrive … à environ 20 mètres de ligne d’arrivée mon ski droit perd contact avec la neige et je me retrouve allongée de tout mon long en ayant en ligne de mire cette ligne d’arrivée. Dans des moments comme ceux-ci on aimerait pouvoir appuyer sur le bouton « rewind ». Dans tous les cas on se déteste et on s’en veut terriblement ! Je finis donc à la 58^ème place; belle dernière à plus de 17’’ de la vainqueur ! Journée à oublier  au plus vite.

Le lendemain, j’avais besoin d’un petit signe positif; quelconque pour me prouver que j’étais quand même sur le bon chemin et que la chance allait bientôt tourner. Et je remercie le ciel de m’avoir donné la chance de pouvoir me racheter ce jour-là … lors de ce team sprint …  Et c’est grâce à une forme et  des sensations toujours meilleures que Bettina Grubber (18^ème la veille) et moi parvenons à nous hisser en finale. Ce qui nous assurait une place dans les 10 premières. Bettina est en très bonne forme actuellement et je la remercie sincèrement ;-) !

Lors de cette finale, Bettina chute malheureusement avec la concurrente française avant le premier passage du relais et nous perdions ainsi le contact avec le groupe de tête. Nous terminons tout de même à la 8^ème place (7^ème nation) ce qui nous vaut une qualification pour les Jeux Olympiques de Vancouver !!!!! Mais pour préciser, c’est le relais team sprint qui est qualifié et ce n’est pas nominatif. Les deux meilleures filles du moment pourront courir cette course. Je reste bien sur positive et espère de tout cœur que je ferai partie de ces deux ! Maintenant il ne me reste plus qu’à me qualifier individuellement d’ici au 25 janvier et tout cela sera réglé !

Coupe du monde à BEITOSTOLEN

Chaque 2 deux ans, c’est la station de ski norvégienne Beitostolen qui a la chance de lancer la saison de coupe du monde de ski de fond. A son programme, un 10 km pour les femmes et  un 15 km pour les hommes en style libre et un relais le lendemain. Normalement il était prévu de courir que le relais, mais comme Seraina Mischol a dû renoncer quelques jours plus tôt aux courses de ce weekend, j’ai tout de même décidé de prendre le départ du 10 km. Malheureusement pour ceux qui ont suivi la course à la télévision j’ai fini à un de mes plus mauvais rangs de ma carrière (78^e à près de 4 min. !!!!). Durant la nuit précédant la compétition, il a plu des cordes et le matin  comme le ciel était dégagé, la piste s’était transformée en une patinoire ! Tétanisée, crispée et sans rythme … voilà les 3 adjectifs pouvant me décrire … j’ai énormément souffert au niveau de mon pied opéré… durant la course j’avais envie d’arrêter mais bon je me suis dit que ce sera un bon entraînement.

Suite à ce très mauvais résultat et après discussion avec mon entraîneur, je décidais de rester quelques jours de plus à Beitostolen afin de paufiner mon entraînement et renonçais donc à courir à Kuusamo en Finlande le weekend d’après. Cette décision m’affectait un peu car je délaissais deux courses prévues en classique…

De retour à la maison après 3 semaines et demi en voyage j’espérais surtout que la neige tombe assez vite par chez nous et 3 jours plus tard, j’ai été gâtée : une bonne vingtaine de cm de poudreuse tombait dans le Risoud ! Donc après un petit peu de repos j’ai pu vite rechausser les skis dans mon Jura.

16 novembre 2009 - Des news de Beitostolen

Voilà déjà bientôt une semaine que nous nous entraînons à Beitostolen, petite station de ski qui accueillera les épreuves de la coupe du monde le weekend prochain, et après avoir passé une semaine de condition sur neige avec l’équipe à Sjusjoen près de Lillehammer.

Tout continue à bien aller pour moi, puisque j’ai participé à ma première course ce weekend après ma longue pause, en effet, ma dernière course remonte à début février 2009. Ca fait une paie quand même. Cette course FIS  de 5 km classic à laquelle j’ai pris le départ était composée d’une concurrence digne de coupe du monde puisque toutes les Norvégiennes, les Italiennes, les Slovènes, les Américaines et les Françaises étaient au départ. Je finis à la 19^ème place et concède 1’13’’ sur la norvégienne Marit Björgen très en forme actuellement . Honnêtement je pense être entre 20’’ à 30’’ de mon meilleur niveau et c’est donc très encourageant pour la suite. Je suis en pleine confiance et n’espérais pas être en aussi bonne forme après tout ce que j’ai subi durant cette préparation.

Vous pouvez consulter les résultats ici :

http://www.beitoworldcup.com/2009/Resultatlister/langrenn/1511/5km_kvinner_uoff.pdf

Quant à mon programme pour les jours à venir en vue de la coupe du  monde de ce weekend c’est de poursuivre ma préparation générale qui sera donc de faire du volume et une intense avant samedi ou dimanche. Aujourd’hui, nous ne savons pas si il y aura un relais suisse féminin au départ dimanche. Si tel serait le cas, je participerai à la course individuel du samedi  qui est un 10 km libre et si on s’aligne sur le relais, je prendrai le départ que de celui-ci.

En accord avec les entraîneurs et médecins, je ferai qu’une course par weekend jusqu’à début décembre.

11 novembre 2009 - Article "Le Matin"

http://www.lematin.ch/sports/ski/laurence-rochat-satisfait-criteres-demandes-190076   

8 novembre 2009 - Des nouvelles de la Norvège

Voilà déjà 3 jours que je skie en Norvège,  à Sjusjoen plus précisément, une petite station de vacances qui se trouve à 15 km de Lillehammer. Les conditions sont tout simplement excellentes et c’est une des premières fois depuis bientôt 13 ans qu’il y a autant de neige à cette période de l’année et surtout aussi bas. Plus de 60 km sont tracés de tous niveaux et c’est donc idéal pour pouvoir aligner les km. Pour vous faire une idée, en ces jours, j’ai parcouru plus de 120 km. Nous habitons dans des jolis chalets tous très bien équipés, par contre nous nous rendons au restaurant principal pour partager chaque repas. Comme seulement l’équipe nationale et le cadre A sont ici, nous sommes que 3 femmes, je partage donc le chalet avec Seraina Mischol et Silvana Bucher. L’ambiance est très sympa. Chez les hommes, ils sont un peu plus nombreux comme les spinters sont également là, ils sont 7 au total.

Concernant la suite du programme, nous nous rendrons mercredi prochain à Beitostolen qui se trouve à 2 h de voiture environ pour y rester jusqu’au 22 novembre. Des courses FIS sont au programme les 13, 14 et 15 novembre prochain. Je participerai à une des 3, le 5 km classic le dimanche 15. Ensuite une semaine plus tard la coupe du monde sur les mêmes pistes.

A bientôt pour des nouvelles.

Jeudi 29 octobre dernier j’ai eu la chance et l’honneur de pouvoir participer à une conférence organisée par le Zonta Club Morges-la-Côte sur le sujet du “Sport et les Femmes” et voici le texte que j’ai émis en cette occasion :

Conférence "Sport et les femmes"

17 octobre 2009 - Swiss Ski Day - Lausanne Fon

Octobre 2009 - Stage Val Senales

Après une petite semaine à la maison, mon troisième stage de l’année avec le team a eu lieu à Val Senales dans le Tirol italien. Les particularités du coin : le glacier à 3200m et le logement à 2000m d’altitude. C’est donc directement après la remise des vêtements qui a pris ses quartiers pour la première fois à Lausanne le 17 octobre dernier que nous sommes partis en Italie et restés durant une dizaine de jours. Les conditions étaient tout simplement fantastiques ! Le paysage paradisiaque avec de la belle neige.

Comme nous dormions en altitude, les 4 premiers jours étaient réservés à l’endurance afin de bien s’acclimater et seulement ensuite deux intensités au programme en fin de stage. Quant à mon pied, les douleurs sont presque inexistantes et je peux skier régulièrement deux fois par jour. Quel soulagement ! Je dois cependant encore faire un peu attention jusqu’à fin novembre et m’écouter toujours.

Quant à la suite de mon programme je pars pour la Scandinavie le mercredi 4 novembre. Pour commencer, une semaine de ski à Sjusjoen près de Lillehammer, ensuite direction Beitostolen pour participer aux courses FIS et la semaine d’après le départ de la coupe du monde les 21 et 22 novembre. Et si tout va bien, mon voyage se terminera à Kuusamo en Finlande pour le deuxième volet de la coupe les 28 et 29 novembre. Concernant ma participation, je vais regarder un peu jour le jour en fonction de mon pied, mais ce mois de novembre est encore consacré pour l’entraînement et pas de priorité aux courses.

Septembre 2009 - Oberhof, 2^ème acte

Après seulement 13 jours à la maison, je suis repartie à Oberhof  pour une semaine afin de pouvoir retravailler ma technique sur les skis dans ce fameux tunnel. Ce stage n’étant pas prévu, en effet, les filles de l’équipe sont restées en Suisse et moi je suis donc partie avec les sprinteurs hommes.

Quant aux progrès, ils sont toujours bien présents et les jours de grosses douleurs sont de plus en plus espacés. La forme revient petit à petit et les sensations ne sont pas si mauvaises que ça. C’est très encourageant de vivre ces différentes étapes postopératoires ascendantes, mais le corps humain reste étrange je peux vous le dire…. Un jour, aucune douleur et un autre jour, de grosses douleurs à ne plus pouvoir marcher… alors la règle est simple, quand j’ai mal je repose mon pied et fais quelque chose qui ne me fait pas mal. Jusqu’à maintenant cette méthode a très bien fonctionné et je pense que ça va durer encore quelques semaines comme ça avant que tous les maux disparaissent complètement.

J’ai pu donc skier 7 fois de suite et même pu réaliser mes premiers intervalles en classique ! Je ne vous dis pas comme j’étais heureuse même si je l’ai payé un peu après….  Mais encore une fois le surlendemain j’ai pu réattaquer sans douleurs…

Maintenant de retour à la maison pour quelques jours seulement je repars sur Macolin pour 3 jours entre le 6 et 8 octobre prochain.

Happyland

Durant cet été, j’ai eu l’honneur de rentrer en contact avec les propriétaires du parc d’attractions à Granges en Valais Happyland. Ces derniers m’ont fait le plaisir de m’annoncer qu’il voulait me soutenir pour ma fin de carrière.

J’y suis allée déjà à deux reprises au parc et je peux vous dire que je n’ai rarement vu un endroit aussi soigné et accueillant. La diversité des attractions, le beau jardin et la qualité d’une petite restaurant valaisanne vaut le déplacement.

Je tiens donc à remercier sincèrement Otto et Elsa, d’abord pour leur soutien ainsi que leur détermination à perpétuer dans la perfection de leur parc. Bravo et Merci !!!!!!

http://www.happylandnew.ch/

Opération + 12 semaines

Me voilà déjà 3 mois après mon opération au talon du 8 juin dernier, je ne peux pas dire que ça a passé long, car j’avais toujours des petits objectifs devant les yeux, des différents devoirs à faire et comme ma blessure s’améliorait de jour en jour je suis restée motivée et fixée sur mes buts de l’hiver.

Beaucoup de choses se sont passées malgré tout. Après 6 semaines de cannes j’ai pu assez vite reprendre le vélo sur la route et commencer à faire de la poussée en ski roues.

Durant cette période j’ai passé environ 5 semaines à Macolin dans le centre de rééducation à espaces réguliers. J’ai trouvé là-bas vraiment un environnement très professionnel et je voyais des progrès à chaque petit séjour que j’effectuais là. Entre temps j’ai passé environ deux semaines et demi dans la région de Goms où j’ai bien pu roulé dans les cols à vélo et un peu en ski roues. Ben je peux vous dire entre fin juillet et mi-août j’ai remarqué une grande différence au niveau de la forme en général. Au début de ce séjour à Goms monter le col du Nufenen relevait de l’exploit !!! Je ne me suis jamais sentie aussi mal en forme et sans condition…. Mais heureusement que le corps a une mémoire des efforts passés et cela revient assez vite, mais toujours beaucoup plus lentement que cela descend… ma fois on n’y peut rien, c’est physique ! Je pense tous les jours à Vancouver et ça m’aide à avoir toujours le moral.

Fin août, j’ai effectué le test d’endurance de Swiss Ski à Macolin sur le tapis roulant en ski roues. Ce test, tous les athlètes doivent le faire deux fois dans l’année, la première en juin et la deuxième juste avant la saison de ski. Je n’attendais bien sur rien de ce test au vu de la préparation physique que j’ai pu faire jusqu’à ce jour, mais étonnamment le test était moins mauvais que je ne pensais. Après analyse il se trouve que j’ai à peu près les mêmes valeurs qu’en juin 2008 avec une meilleure oxygénation au niveau pulmonaire. Donc c’est encourageant avec le peu d’entraînement que j’ai cet été.  

Début septembre, j’ai pu reprendre les entraînements avec l’équipe et suis actuellement en stage à Oberhof  en ex Allemagne de l’est. La particularité du coin, un tunnel où l’on peut faire du vrai ski et une multitude de choix en pistes à ski à roulettes. Les douleurs sont encore présentes à l’intérieur du talon mais c’est normal, cependant je peux quand même déjà skié quelques heures par jour.

21 juillet 2009

Mon opération a eu lieu le 8 juin dernier et cela fait donc déjà 6 semaines que je fais ma rééducation. Je dis « déjà » car j’ai l’impression que cela a vite passé malgré le manque de mobilité surtout au début. Je suis restée exactement 4 jours à la Clinique de Bienne et 1 semaine seulement au total sans activité quelconque. Et déjà après ces quelques jours d’immobilité, j’ai pu reprendre la musculation pour le haut du corps entre les séances de physio. J’ai eu les cannes durant 5 semaines au total et durant cette période seulement du vélo d’appartement et de la gym m’était permis. Sinon depuis 10 jours maintenant j’ai repris l’aqua jogging, la natation, le vélo de route, le kayak, la force pour les jambes et la continuation de la force en général. Concernant le spécifique, je suis allée à Macolin entre le 6 et 10 juillet derniers afin de pouvoir faire de la poussée sur le tapis roulant, et comme mettre des chaussures m’était pas encore impossible, j’ai eu le droit de faire de la poussée assise sur une chaise montée sur des skis à roulettes utilisée et pensée par Axel Teichmann (allemand champion du monde de ski de fond) ; qui lui-même l’a utilisée l’été passé pour cause d’une déchirure à la cheville. Les sensations sont naturellement pas les mêmes, mais c’est déjà ça.

Actuellement je suis à nouveau à Macolin pour la deuxième phase intensive de rééducation, je réapprends à marcher correctement en évitant trop de boiter et j’ai même troqué ma chaise pour mes vrais skis à roulettes !!! Bien sûr je ne pourrai pas encore monter le Marchairuz la semaine prochaine mais j’ai pu faire mes premiers pas en classique depuis 6 semaines alors c’est un bon début.

Dans 3-4 semaines environ j’espère pouvoir commencer à me ré entraîner normalement et sans douleur, mais comme on dit mieux vaut prévoir que guérir… je dois donc avoir de la patience en clair et surtout de ne pas brûler les étapes !

Je tiens à remercier le docteur Roland Biedert qui m’a opérée et qui a fait un super boulot, toute l’équipe de physio à Macolin et la physio à Renens Daniel Griesser ! Je suis très bien entourée et j’en suis sûre que je vais revenir plus forte qu’avant !!! 

Article paru dans Le Matin du 17 juin 2009 (format *.pdf, cliquez sur le lien)

8 juin 2009 : Laurence Rochat a subi une opération du talon à la Clinique des Tilleuls à Bienne

Depuis le début du mois de février 2009, Laurence Rochat souffre de douleurs persistantes dans la région du talon gauche, à cause desquelles elle a dû quitter prématurément les Championnats du monde de ski nordique à Liberec (CZE) et renoncer à la fin de la saison. Les examens médicaux effectués en Suisse ont révélé une inflammation de la bourse séreuse située derrière le tendon d'Achille et de la gaine synoviale.

Étant donné que les douleurs ne cessaient pas malgré une interruption d'entraînement, la Vaudoise de 29 ans a subi une opération du talon lundi 8 juin 2009 dans la Clinique des Tilleuls à Bienne. Cette opération a permis de retirer l'exostose du calcanéum.

Laurence devra se déplacer avec des béquilles pendant quatre semaines et suivre un entraînement adapté pendant environ deux mois. Confiante, elle pense qu'il lui restera suffisamment de temps pour se préparer à son objectif premier : les Jeux Olympiques d'hiver 2010 à Vancouver.

Auteur: Diana Däh

Fin de saison

Comme vous avez pu le lire dans la presse la semaine dernière, j’ai décidé avec les entraîneurs et les médecins de l’équipe de mettre un terme à cette saison 2008-2009.

En raison de cette douleur qui persiste au niveau du talon gauche, du repos est prescrit afin que l’inflammation se résorbe complètement d’ici le début de l’entraînement qui est prévu le 1^er mai. C’était une décision très dure à prendre, car pour moi cela représente à nouveau un échec et quand on s’entraîne plus de 700h par année, on devrait pouvoir tenir la saison entière. Cependant si le corps se manifeste, il ne me reste plus qu’à l’écouter ainsi que de le respecter. Cette blessure, une boursite autour du tendon d’Achille accompagné d’un œdème spongieux, n’est pas grave mais embêtante pour faire du sport à haut niveau et si une accumulation se fait, ça risque de ne jamais pouvoir se soigner complètement. Alors j’ai décidé de partir en vacances au soleil afin de pouvoir donner toutes les chances de guérison et on verra la suite, mais je me réjouis déjà de pouvoir refaire du sport et de recommencer toute fraîche en mai.

A bientôt

Retour des championnats du monde plus que bredouille et désemparée….

Mes 5èmes et derniers Championnats du monde se sont terminés même avant qu’ils ne commencent. En effet, après la coupe du monde à Val di Dentro, je me suis rendue dimanche 15 février dernier directement à Liberec, une ville de 100'000 habitants et hôtes des mondiaux nordiques qui se déroulent du 19 février au 1^er mars 2009.

Cependant, en arrivant là-bas je me suis mise à tousser sans raison particulière, peut-être à cause du sprint de vendredi, mais je me suis dit que ça passera vite et je suis restée optimiste. Ensuite, le lendemain sur les skis m’a malheureusement confirmé que ce n’était pas rien et que c’était sérieux. Je n’ai rarement senti des douleurs comme celles-ci dans mes poumons, cela me brûlait carrément. Ma douleur au pied était encore également bien présente. J’ai vraiment commencé à avoir peur pour la suite des évènements. Après avoir passé plusieurs tests médicaux, on a pu confirmé une infection virale au niveau de mes poumons, ainsi qu’une inflammation au tendon d’Achille. Je suis restée donc 3 jours à Liberec avec l’espoir que mon état s’améliore rapidement, mais comme cela n’a pas été le cas, on a décidé que c’était mieux que je rentre chez moi. La décision était dure à prendre, mais courir dans un état comme ça n’apporte rien et surtout ma santé est plus importante que tout le reste.

Depuis, je suis chez moi et j’ai entrepris plusieurs thérapies pour me guérir et me reposer en vue des prochaines étapes en mars. Encore incertaine à l’heure actuelle… mais j’espère de tout cœur.

Je tiens remercier également toutes les personnes qui m’ont soutenues durant ce moment difficile, ça fait toujours plaisir de sentir qu’il y a des gens qui sont là et qui m’encouragent. .. 

WC Val di Dentro 13 et 14 février 2009  

Depuis mon retour de la Russie, mes soucis ne cessent de me persécuter et cela commence à me mettre le doute pour la suite. Je me suis quand même rendue en Italie à Val di Dentro ce weekend afin de participer au sprint du vendredi. Samedi un 10 km classique était prévu, mais comme je n’ai pas pu skier en classique depuis une dizaine de jours à cause de ma blessure au tendon d’Achille, j’ai préféré renoncer à courir. Cependant, lors du sprint je n’ai pas pu confirmer ma forme de Rybinsk, je concède plus de 13 secondes au prologue et termine à la 55^ème place !!! C’est très dur à avaler ! Je n’avais pas de rythme et j’avais vraiment mal à mon pied. Ma participation aux championnats du monde n’est pas remise en cause, mais honnêtement ce n’est simple et encourageant d’y aller dans un état comme celui-là… »

Sunstore : mon nouveau sponsor

J’ai le plaisir et la chance d’être devenue la nouvelle ambassadrice des pharmacies Sunstore depuis le début de l’année et pour une durée de 3 ans. Je vais apparaître dans les magazines Préférence dans le rôle « Les bons conseils de …. » au niveau de la santé en général.

Je tiens à les remercier très sincèrement pour cette confiance qu’ils m’attribuent.

WC Rybinsk du 30 janvier au 1er février 2009

Au terme de l’étape estonienne, nous nous sommes rendus directement sur la Russie depuis Tallinn grâce un vol charter russe organisé par la FIS. C’était une très bonne solution afin d’éviter de longues heures inutiles dans les bus et aéroports. Nous sommes donc arrivés à Rybinsk (300 km au sud ouest de Moscou) déjà mardi 27 février, il nous restait donc quelques jours à passer jusqu’à la première course qui a eu lieu le vendredi 30 janvier. Un peu de ski et de course à pied afin de se préparer au mieux et de récupérer du week-end d’avant. Au programme, 3 courses prévues avec un 10 km massstart en libre vendredi, un sprint libre samedi et une poursuite 15 km dimanche. Au niveau de la météo, la température descendait de jours en jours et des rumeurs couraient déjà qu’elle descendrait jusqu’à -30c dimanche.

Lors du 10 km de vendredi, tout s’est mal passé pour nous les suissesses. Me concernant je reste frustrée au terme de cette course, car je n’ai jamais réussi à me faire un chemin pour remonter sur la tête (partie avec le dossard 35) et j'ai concédé un peu de temps petit à petit. Je finis seulement 40ème à seulement 1’15’’.

Le lendemain, lors du sprint j’avais une petite revanche à prendre sur la veille et fais un bon 20ème temps  sur le prologue. Lors des ¼ finales, j’ai occupé la 3ème place durant la plus grande partie du tracé, seule sur la fin une russe s’est montrée beaucoup plus forte dans la montée et je termine donc à la 4ème place. Au final, une 20ème place. Pour la température, il faisait déjà -17c…

Dimanche au petit matin, les rumeurs sont devenues réalités car le thermomètre montrait -29,8c !!!! Les organisateurs ont attendu jusqu’à 1h avant la course pour décider si départ ou non (limite de la FIS se trouve à -20c). La température n’est pas montée plus que -22c alors la décision fut vite prise, annulation des courses !

Depuis le temps que je suis dans le circuit c’est bien la première fois que la FIS prend une décision raisonnable et qu’elle s'en tient au règlement.

Je suis rentrée à la maison ce lundi et reste par chez moi jusqu’au mardi 10 février prochain avant de me rendre d’abord sur Davos et ensuite sur Val di Dentro, derrière étape de coupe du monde avant les mondiaux (les 13 et 14 février).

Tout va bien, mise à part une douleur à l’insertion du tendon d’Achille au talon du pied gauche. J’espère du fond du cœur que cette blessure fasse bientôt partie du passé. … 

WC Otepää les 24 et 25 janvier 2009

Ce 3^ème weekend de janvier comme chaque année, la coupe du monde s’est arrêtée à Otepää en Estonie en offrant de belles « classiques » habituelles avec un 10 km et un sprint. La météo se ressemble d’année en année avec de la neige tombante à 0 degré, cela signifie fartage difficile et complexe. Cependant, ce qui est génial et remarquable dans ces pays de l’est c’est la popularité de notre sport et le nombre de fans sur la piste est tout simplement génial. Durant le 10 km, les sensations étaient assez bonnes, malgré des jambes assez dures depuis le début, j’arrive à limiter la casse en terminant à la 26^ème place. Le positif, c’est que je me suis vraiment battue et suis allée chercher ces quelques points. Pour le moral c’est toujours bon. Seraina Mischol termine à 2 centièmes de seconde derrière moi. Chez les hommes, Dario Cologna termine à un super 5^ème rang (meilleur résultat en classique en départ individuel de sa carrière) et bravo également à Curdin Perl pour son 17^ème rang.

Lors du sprint en style classique, les choses se sont moins bien passées pour l’équipe en général, seule Seraina Mischol et Valerio Leccardi passent les quarts avec deux belles places qui sont autres que la 7^ème et la 9^ème places. Quant à moi je termine à 2’’ de la 30^ème place et à 15’’ de la tête (36^e rang final), beaucoup trop. Bien sur que je suis déçue, mais vu que les conditions étaient très difficiles, j’ai hérité d’un ski très moyen et de jambes plus que moyennes… Ces courses comme celles-ci se jouent beaucoup au fartage et c’est un peu une loterie ... et là on n’a pas trop eu de chance.

Pour la suite du programme, je reste en Estonie jusqu’à mardi et ensuite je me rends directement en Russie (Rybinsk) pour les coupes du monde qui auront lieu le weekend prochain.

Stage à Davos du 12 au 17 janvier 2009

Nos coachs ont décidé que de rassembler toute l’équipe à Davos serait une bonne idée afin de pouvoir retester tout notre matériel et de refaire un peu de km ensemble. Je me suis donc rendue à Davos durant cette semaine, le temps et les conditions étaient naturellement magnifiques et donc bon pour le moral. Durant ces 7 jours, j’ai skié pas loin de 20h et les sensations étaient bonnes. Une course test en classique était prévue le samedi, je m’impose avec 5’’ d’avance sur Seraina Mischol, 37’’ sur Ursina Badilatti et 40’’ sur Doris Trachsel ».

Atomic swisscup Feutersoey les 10 et 11 janvier 2009

Au vu de ma non participation au Tour de ski 2009, il me fallait entretenir ma forme en continuant à faire des courses régulièrement. J’ai choisi d’aller courir à Feutersoey dans les alpes bernoises ce weekend pour participer à deux épreuves de coupes suisses. Samedi un 10 km départ en masse en style classique et dimanche un 5 km en style libre départ individuel. La concurrence n’était malheureusement pas élevée et je m’impose clairement à deux reprises. La forme était bonne et je me suis bien battue malgré ma victoire presque certaine ».

Championnats romands

Le weekend passé les courses des championnats romands 2009 ont pris quartier sur mes terres au Solliat, tout autour
de la ferme de mes parents plus exactement. C'est par une bise très forte, un gros brouillard et une température
frôlant les -10c que les courses eurent lieu. Samedi un 8 km en style départ en masse pour les dames, un 15 km pour les
hommes et dimanche les relais. Me concernant, je n'ai pris le départ que sur l'individuel et gagne devant Lena Pichard
des Diablerets.

Au niveau de la forme, c'était normal, mais au niveau de la motivation, j'ai eu un tel plaisir de skier
par chez nous à nouveau et surtout sur nos terres. Cela faisait depuis 1997 que je n'avais pas recouru à la Vallée de Joux.
 

Merci à tout mon ski-club Vallée de Joux pour leur super organisation de la piste !
 

Bonne Année 2009

Après le difficile et pénible renoncement au Tour de Ski à cause d’une gastro entérite vitesse éclair… je me suis vite remise et vais de l’avant comme d’habitude. J’ai participé à une coupe suisse le 30 décembre passé à Campra et je me suis imposée devant Ursina Badilatti et Doris Trachsel sur 5 km en style libre. Cette victoire m’a fait du bien au moral, je me sentais en plus assez bien, ce qui est surprenant après avoir passé 3 jours sans manger. Sinon concernant la suite de mon programme je vais participer aux Championnats romands qui auront lieu ce weekend sur mes terres au Solliat. Je serai sur l’individuel du samedi 3 janvier prochain, je ne vais par contre par être présente sur le relais, car cela ferait un peu trop d’un coup après ce qu’il s’est passé. Dans tous les cas je reste positive pour la saison car pour moi elle ne fait que commencer !

Alors BONNE ANNEE à tous et tous mes vœux à tout le monde !!!

Davos - 13 et 14 décembre 2008

Pour la seule coupe du monde ayant lieu en Suisse, les objectifs de l’équipe étaient naturellement élevés. Un top 10 pour les hommes et un top 15-20 pour les femmes avaient été annoncés par nos entraîneurs à la presse la veille de la course. Samedi lors du 10 km classique, je n’ai malheureusement pas atteint, et de loin, cet objectif, je termine seulement à la 42^ème place à plus de 2min40 de la gagnante Virpi Kuitunen. La meilleure suissesse, Seraina Mischol, termine à la 25^ème place. Je ne sais pas ce que j’ai depuis quelques temps, mais rien ne va en course, mal aux jambes très vite et pas de souffle. En effet, en rentrant de Kuusamo début décembre, j’ai eu comme un refroidissement qui ne c’est jamais vraiment déclaré, mais qui suffisait de perturbé mes sensations. A La Clusaz, c’était la catastrophe et ensuite à Davos le même genre de sentiment. De part ce fait, un bilan sanguin était devenu incontournable. Il en est ressorti qu’un léger virus est en train de se balader dans moi et que seules la patience et une baisse des entraînements sont requises pour le moment. Ne vous inquiétez pas je garde le tour de ski en vue et ferai tout pour arriver en bonne forme.

Dans cette attente, je tiens à souhaiter à tous mes fidèles fans et lecteurs de merveilleuses fêtes de fin d’année, ainsi qu’une Bonne Année 2009… qui sera peut-être sous le signe de la crise pour l’économie mais pas pour le ski suisse !!

Je tiens également à signaler les performances incroyables de notre leader national, Dario Cologna, à seulement 22 ans, qui s’est vu acquérir le maillot jaune de la coupe du monde depuis ce weekend à Davos ! Du jamais vu jusqu’à présent !

Coupe du monde de La Clusaz du 6 décembre 2008

Après la désillusion du week-end dernier, je suis actuellement à Davos pour me préparer pour la coupe du monde du 14 et 15 décembre prochain. A La Clusaz, j’ai vraiment souffert sur ce 15 km en style libre. La tempête de neige, la piste molle ainsi que de l’asthme ont malheureusement beaucoup eu trop d’impact, afin de pouvoir espérer un bon résultat. Je reste bien évidemment motivée et patiente pour la suite tout en espérant que ça tournera bientôt du côté positif et à la hauteur de mes attentes. Sinon je tiens à remercier toutes les personnes qui se sont déplacées en Savoie pour m’encourager. J’aurais bien aimé montrer un autre spectacle et faire plaisir à tout le monde et surtout à moi en premier.

Pour ce week-end, un 10 km en style classique samedi 14 décembre à visionner en live sur la TSR à 11h30 ainsi qu’un sprint en style libre dimanche 15 décembre à partir de 15h (prologue à 13h15).

Coupe du Monde - Kuusamo les 29 et 30 novembre 2008

Ce week-end, la deuxième étape de la coupe du monde a eu lieu à Kuusamo dans le nord-est de la Finlande. Un week-end entièrement en style classique avec un sprint le samedi et un 10 km le dimanche. C’est par une habituelle météo très changeante et maussade avec de fortes rafales de vent et des chutes de neige que j’ai pris le départ aux deux courses.

Lors du sprint, je me classe 36ème à 1’’1 de la 30ème place qui m’aurait permise de me qualifier pour les ¼ de finales. Dommage quand c’est aussi serré. Au niveau de mes sensations, elles n’étaient pas mauvaises et je suis donc un peu déçue d’avoir échoué à aussi peu. Mais bon, le sprint classique n’a jamais trop été ma spécialité. Durant toute ma carrière, j’ai dû m’être qualifiée maximum 4 fois. Je l’ai pris comme un bon entraînement pour le lendemain.

Pour parler de ce lendemain, la malchance était malheureusement de mon côté, en effet je chute lourdement au km 3 et paie à peu près 20 secondes de temps. Après une telle chute, le rythme est coupé et une certaine crispation se fait présente. Je termine donc qu’à la 45ème place avec 2’06’’ sur la tête. Dommage également, cependant je ne perds pas du tout le moral, car je sais que la saison est encore très longue et que nous sommes qu’au début.

Le week-end prochain c’est au tour de la Clusaz d’accueillir la troisième étape de la coupe du monde. Je participerai au 15 km en style libre du samedi à 13h30. Dimanche, un relais est prévu. Cependant, comme nous ne serons que 2 suissesses en lice ce week-end, nous ne participerons pas au relais.

Début de la Coupe du Monde à Galliwäre les 22 et 23 novembre 2008

Ce week-end la saison de coupe du monde a débuté à Galliwäre dans le nord de la Suède. C’est la troisième fois que je me rendais là-bas, et ce lieu ne m’a jamais trop réussi. Samedi un 10 km skate au programme, je prends une bonne 27^ème place à 1’38’’ de la vainqueur Charlotte Kalla (SWE). La deuxième Marit Björgen (NOR) concède déjà 25’’. Je m’attendais à un petit mieux, mais quand je regarde les saisons passées, je n’ai jamais marqué de points en skating en début de saison, alors c’est positif. Je tiens à préciser qu’avec cette place, j’ai déjà 50 % du ticket pour les Championnats du monde à Liberec.

Dimanche, le premier relais de la saison et une place dans les 8 nous était requise pour nous qualifier directement pour les mondiaux. Nous terminons malheureusement à la 10^ème place au niveau des nations. Seraina Mischol chute lourdement lors du premier relais et me lance seulement en 14^ème position. Moi-même fais un très mauvais relais et concède encore du temps, je rattrape seulement une place. Dû à une température basse et une neige difficile à skier, je me suis sentie frigorifiée et n’ai pas pu skier comme normalement. Pas assez habillée, trop d’attente avant le départ sont les causes de cette mauvaise course. Je m’en veux un peu car c’est une faute de débutante… Mais je sais que les premiers froids sont toujours assez difficiles pour moi.

Concernant la suite, nous nous rendrons mercredi à Kuusamo en Finlande où aura lieu le weekend prochain la deuxième étape de la coupe du monde. Au programme, un sprint classic le samedi et dimanche un 10 km classic.

Mon séjour en Norvège et mes premières courses

Mon séjour dans le sud de la Norvège a touché à sa fin ce dimanche 16 novembre. Après 10 jours d’entraînement à Sjusjeon, sur les hauts de Lillehamer, nous nous sommes rendus à Beitostolen pour participer aux courses FIS de ce weekend.

Les 10 jours d’entraînement se sont très bien passés dans son ensemble, les conditions se sont améliorées chaque jour pour avoir à la fin une boucle de 4 km très sélective où on pouvait effectuer les séances rapides. Les deux derniers jours, l’hiver est enfin arrivé et on a pu profiter des paysages magnifiques et des pistes sans fin qu’offre cette région (voir photos ci-dessous). La forme sur les skis a été toujours croissante et les séances d’intervals m’ont donnés force et motivation pour la suite. Au niveau du volume, non loin de 30h de ski pendant ces 10 jours.

Ensuite, direction Beitostolen pour participer à deux des trois courses proposées. Un sprint skate vendredi, un 10 km skate samedi et un 5 km classic dimanche. Comme mon vol pour Genève est fixé dimanche après-midi, j’ai couru les deux premières courses en skating. Lors du sprint je prends la 9^ème place au prologue à près de 7 secondes de la jeune norvégienne Kristoffersen. Ensuite lors des finales, je n’ai malheureusement pas pu me placer comme je l’aurais souhaité et je prends la 11^ème place finale. Je dois simplement apprendre à faire ma place et me montrer plus méchante contre les autres… . Mais dans son ensemble, je suis satisfaite de ma reprise sur les sprints après seulement 2 participations l’hiver passé.

Sur le 10 km skating, je prends une très bonne 6^ème place à 1’07’’ de Marit Bjoergen. De toute ma carrière je pense que c’est ma meilleure performance en style libre. J’ai skié très relâchée depuis le début et j’ai eu la chance de pouvoir tenir 4 km derrière Kristoffersen qui termine à la 2^ème place. Je pense que techniquement j’ai fait de grands progrès durant ma préparation et me sens de plus en plus à l’aise dans ce style que je n’appréciais guère.

Pour la suite, je rentre en Suisse ce dimanche pour passer 3 jours à la maison avant de m’envoler pour la Suède en vue du lancement de la coupe du monde 2008/09 à Galliwäre.

Programme : samedi 22 novembre 10 km libre (15 km hommes) et dimanche relais 4 x 5 km (4 x 10 km hommes)

Quelques nouvelles de la Norvège

Me voici depuis dimanche passé non loin de Lillehamer, à Sjusjeon plus exactement, en stage sur la neige avec le reste de l’équipe. Les conditions ne sont malheureusement pas optimales, car seule une piste très sélective de 3 km est tracée dû au manque de neige. Sinon je me sens bien et supporte bien les heures passées sur les skis. Nous restons ici jusqu’à mercredi prochain pour ensuite se diriger sur Beitostolen pour participer à deux courses FIS le weekend du 15 et 16 novembre prochain. Ce sera un super test avant la première coupe du monde à Galliwäre les 22 et 23 novembre.

A bientôt

Stage à Ramsau

Mi-octobre le dernier stage avant la Scandinavie a été effectué à Ramsau en Autriche. 8 jours de ski avec une météo de rêve pour cette période de l’année accompagnée de conditions de neige optimales. Ce n’est pas loin de 25h qui ont été effectuées durant ce séjour sur les skis, à pied ou ski roues.

Un bon nombre d’athlètes de toutes nations différentes (surtout celles de l’est) étaient également présents. Quant à mes sensations, elles étaient bonnes en général et je me réjouis de plus en plus de commencer cette saison.

Prochain départ, dimanche 2 novembre pour Sjusjoen en Norvège pour la dernière ligne droite de la préparation.

Octobre 2008

Tests physiques automnaux à Macolin

Deux fois par année nous nous rendons toute l’équipe à Macolin pour accomplir des tests physiques mesurant plusieurs facteurs de la forme actuelle. Est donc mesuré, la base d’endurance, le VO2max et l’endurance force. Tout ça réparti en 3 tests en ski roues et sur 2 jours.

J’étais donc à Macolin les 8 et 9 octobre passés pour tester ma forme automnale. Comme les derniers jours, je me sentais assez fatiguée en général, je ne me suis mise aucune pression pour ces tests et suis allée là-bas décontractée.

Dans l’ensemble, je suis très satisfaite de ces tests, surtout celui de la capacité maximale (Vo2max) avec un record personnel et de l’équipe à la clé. Sur le test de poussée (endurance force sur 3 x 8 min), je suis également très satisfaite, car une énorme amélioration est présente par rapport aux deux derniers repères que j’avais (automne 07 et printemps 08).

Bien sûr, ce ne sont que des tests, mais ça me donne courage et surtout ça montre que je me suis bien entraînée durant cet été. Après la saison catastrophique de l’hiver dernier, j’en avais bien besoin.

Actuellement je suis à Ramsau à skier sur le glacier avec le reste de l’équipe suisse une semaine, nous y restons jusqu’au dimanche 26 octobre prochain.

Le départ pour la Scandinavie est prévu le dimanche 2 novembre, pour autant qu’il y ait de la neige… Croisons les doigts

Mes deux derniers stages

Le stage d’Oberhof début août s’est très bien passé dans son ensemble, une dizaine de jours sur place contenant beaucoup de km sur cette piste de ski à roulettes. Ces changements de rythme requis tombaient très bien après ces longues montées de cols durant les deux semaines précédentes. Sinon la forme a été croissante durant tout le stage et lors des deux compétitions organisées à l’interne, que ce soit en course à pied ou en ski roues, j’ai pu confirmer mon état de forme actuel en effectuant de bons chronos.

Ensuite, une bonne semaine de récupération afin de pouvoir mieux recommencer en espérant d’avoir franchi un palier et de pouvoir profiter de la surcompensation. C’est le but et l’avantage que nous voulons retirer en faisant des stages très durs de 10 jours suivis d’une semaine très faible.

J’ai eu la joie de sentir cet effet, car une dizaine de jours suivants le stage, j’ai pu battre mon record personnel en course de côte sur mon parcours de référence et fait deux intervals de très bonne qualité. Tout ça fait du bien pour le moral et donne de la motivation pour la suite… !

Début septembre, cap sur la Suède à la frontière norvégienne, à Torsby plus exactement pour à nouveau une dizaine de jours sur place. La spécialité du coin, un tunnel frigorifié de 1,3 km avec de la neige artificielle. Une température constante d’environ -6c et un taux d’humidité pas loin des 100%. Cela peut paraître drôle et sympa, mais je peux vous assurer que c’est très ennuyeux et pas facile pour le moral. Non loin de 300 km parcours sur une piste de 1,3 km en 9 fois. L’avantage de ce tunnel c’est de pouvoir skier en faisant des intensités à basse altitude, on en a donc profité d’en faire tout plein. Et à nouveau, ma bonne forme s’est confirmée sur les skis, surtout en skating, où un progrès est très visible. Mes entraîneurs étaient contents et sont confiants pour la suite.

Le seul risque de ce tunnel, c’est de tomber malade et c’est malheureusement ce qu’y est arrivé à plusieurs personnes de l’équipe, et moi j’en fais partie… En effet, 2 jours après mon retour, j’ai senti que je ne pouvais pas passer à côté. Mais je vous rassure, c’est juste un petit refroidissement et de toute façon je dois me reposer pendant quelques jours.

Au moment que j’écris ces nouvelles, je peux à nouveau m’entraîner normalement. Je dois juste renoncer à une course en ski à roulettes prévue ce week-end. C’est plus raisonnable.

Changement de Ski-Club

Mes deux derniers hivers seront avec le Ski-Club Vallée de Joux !

En effet, suite au changement de nom du ski-club du SCOS (Ski Club Orient-Sentier) en
Ski-Club Vallée de Joux ce printemps, je n’ai pas réfléchi longtemps à m’y joindre et à vouloir terminer ma carrière avec eux. En fait, cela toujours été depuis longtemps un vœu de beaucoup de skieurs de la Vallée de créer un seul ski club unique. C’est déjà un immense premier pas qui a été fait dans ce sens et je tiens à les remercier d’avoir pris cette initiative. J’espère que les autres ski-clubs de notre région les suivront et s’y racoleront. Je pars toujours du principe que l’unification est l’avenir du succès.

Je tiens également à remercier mon ski club Les Charbonnières-Le Lieu pour leur soutien durant toutes ces années. J’y reste bien entendu membre avec un statut C !

Je tiens à préciser que le ski-club compte plus d’une trentaine de jeunes skieurs et me réjouis déjà de leur apporter un petit quelque chose.

Bienvenue à mon nouveau sponsor Netimmo

Depuis ce printemps, j’ai l’honneur et la joie de posséder un nouveau sponsor personnel. C’est l’entreprise :

Netimmo SA, une société de nettoyage active depuis 1975, basée à Bussigny. Nous avons signé pour mes deux dernières années de ma carrière, c’est-à-dire jusqu’à après les Jeux de Vancouver en 2010.

Vous pourrez apercevoir leur logo sur ma voiture, ainsi que sur mon bidon en hiver.

Je tiens à les remercier du fond du cœur pour leur accueil, leur enthousiasme, ainsi que pour notre partenariat. Mes remerciements vont particulièrement à M. Eric Parisod, Directeur, avec lequel j’ai eu tout de suite de très bons contacts. Son intérêt et ses connaissances au niveau du ski de fond m’ont notamment touchée.

http://www.netimmo-sa.ch/ 

Stage à Livigno du 10 au 18 juillet 2008

Pour moi c’était la première fois que je suis allée en stage à Livigno avec l’équipe, je connaissais très peu cette région. Grâce à ces 10 jours, on a bien pu prendre connaissance des multiples chemins pédestres ou pour le vtt. C’est vraiment une région magnifique pour le sport d’endurance se situant à 1800m, on a donc profité également de l’effet de l’altitude.

C’était un stage très dur avec plus de 34h en 10 jours avec beaucoup de volume et quelques intensités. Pour une fois, grâce à une acclimatation rapide, j’ai eu assez vite de bonnes sensations et j’ai pu faire un entraînement de qualité.

Seul  le temps n’était pas vraiment de la partie, je me souviens d’une intensité en ski roues sous des litres d’eau avec un petit 3 degrés. Ma fois, ce sont les aléas du métier. Sinon l’ambiance était bonne, nous étions moins d’athlètes que d’habitude, car seulement l’équipe nationale et cadre A étaient invités à participer à ce stage. Les meilleurs jeunes (années 91 et 92) étaient également présents quelques jours pour s’entraîner avec nous.

A la fin de ce stage, juste un petit jour lessive à la maison et ensuite je suis repartie à la Vallée de Conches pendant deux semaines et demi. Suite à ce stage, une récupération était nécessaire, j’ai pu donc profiter de me reposer un peu sous le soleil. Je suis quand même montée entre autre 3 fois le col du Nufenen, 2 fois le Grimsel et 3 la Furka en ski à roulettes…

Également de belles promenades en montagne étaient au programme.

Actuellement je suis à Oberhof, en ex Allemagne de l’est pour notre 4^ème stage avec l’équipe, au programme, ce sera principalement du ski à roulettes pour profiter des effets d’une vraie piste de ski à roulettes.  

La reprise a bien commencé

Suite à une longue pause d’environ 6 semaines, j’ai repris l’entraînement le 1^er mai dernier. Un mélange de soulagement et de motivation saine de reprendre se faisait sentir après cette longue période de doutes concernant la continuation de ma carrière sportive. Lorsque cette envie se fait présente, cela veut quasi tout dire !

Après une vingtaine de jours d’entraînement en solo, le premier stage avec l’équipe à Macolin était en vue. Nous avons un nouvel entraîneur au sein de notre team, Fredrik Aukland (NOR), après le départ prématuré d’Albert Mannhart, il s’occupera des hommes distance. Sinon pas de changement chez nous, ni chez les sprinters.

Ce premier stage a été sous le signe de la reprise « légère » et polysportive avec de l’aviron, de l’aérobic, du ski à roulettes, de la course à pied et du VTT. Juste le temps n’était pas de bonne humeur cette semaine-là. Au terme de cette première rencontre, à nouveau 2 semaines et demi à s’entraîner toute seule. J’aime particulièrement ces moments-là. Si ça tenait qu’à moi je resterai par chez moi, mais je sais que  de travailler avec l’équipe va m’apporter beaucoup.

Durant cette période, je profite surtout de faire beaucoup de km à vélo de route, j’adore ça et c’est très bon pour faire la base de printemps. Sinon j’ai bien repris le ski à roulettes et surtout la musculation. Car suite à ma blessure à la côte durant l’hiver, j’ai perdu beaucoup de force.

Chaque printemps j’ai l’impression que je n’ai pas fait de sport depuis des années, mais je crois que c’est pour tout le monde pareil. Rires…

Tests physiques à Macolin 11 et 12 juin 2008

C’est pour la deuxième fois que nous nous sommes rendue à Macolin pour les tests physiques que nous avons deux fois dans l’année (juin et octobre). Bien sur le test de référence était celui fait en octobre 2007, donc avec une bien meilleure forme que celle actuellement. 3 test sont à effectuer sur le tapis roulant en ski à roulettes, le premier étant le submaximal, le second maximal (mesurer la Vo2) et le troisième juste de la poussée. Tout ceci réparti sur 2 jours.

Le test submaximal s’est pas si mal passé, mais je peux constater clairement que ma base est bien moins bonne qu’à l’avant saison, mais dans l’ensemble bon. Concernant le test maximal, j’ai encore beaucoup à travailler, mais ça ne me fait pas peur… ;-) et honnêtement je préfère de ne pas être trop en forme à cette période de l’année.

Quant au dernier test de poussée, je suis assez satisfaite, car j’ai seulement parcouru 200m de moins qu’en octobre en ces 3 x 8 minutes par une pente entre 3 et 5%.

Donc bilan moyen à positif pour la suite !!!

2^ème stage : Glacier des Diablerets (12 au 19 juin 08)

Directement après les tests, nous nous sommes rendus aux Diablerets pour notre deuxième stage en commun. Vu la météo qu’il a fait nous nous attendions à des conditions hivernales à 3000m, et on avait raison, c’était vraiment l’hiver en début de semaine. De la neige tous les jours … du rarement vu pour le mois de juin. On a donc bien profité de faire quelques km (env. 150 km en 6 jours) en exerçant beaucoup notre technique qui a tendance à être plus que moyenne lors de la reprise de l’entraînement.

Terrific 2008

http://www.terrific.ch/

Une fois de plus, une équipe féminine entièrement composée de filles de la Vallée de Joux était au départ du Terrific à Crans Montana ce samedi 14 juin. Edwige, Rebecca, Florence, Gabrielle, Morgane, Marisa et moi. Pour la deuxième fois, j’ai pu m’aligner sur le parcours du vélo de route, ce sont que 20 km à parcourir, mais d’une sélectivité importante. J’ai pu améliorer mon temps d’il y a deux ans d’une petite minute. Nous nous sommes toutes bien défendues et ça nous a valu la première place chez les dames.

C’est toujours une journée très sympa entre amies qui aiment le sport dont j’ai le plaisir d’y participer chaque année. Merci à toutes et à l’année prochaine !!!

Concernant la suite, je serai par chez moi jusqu’au 9 juillet avant de repartir sur Livigno (ITA) avec l’équipe et entendant ce sont quelques 50 h d’entraînement qui m’attendent.

20.03.2008

Fin de saison

Après ma 5ème place au Marathon de l’Engadine, j’ai décidé avec l’accord de mes entraîneurs, médecin et chef de mettre un terme à cette saison 07-08.

La raison est que je n’en peux plus avec ma forme actuelle, alors je préfère arrêter avant que je sois vraiment dégoûtée. Avec cette décision, je renonce donc à participer aux Championnats Suisse longues distances qui auront lieu les 29 et 30 mars prochains au Lac Retaud. Je vais ainsi me donner ce temps de réflexion afin de prendre la bonne décision quant à mon avenir. Une partie de moi me pousse à continuer cette aventure jusqu’aux Jeux de Vancouver en 2010, mais l’autre partie de moi a certains doutes dont je dois évacuer… Pour me changer les idées, j’ai repris le travail chez mon employeur sponsor Audemars Piguet au Brassus que je tiens à remercier infiniment de leur disponibilité et de leur confiance qu’ils ont envers moi.

Je vous souhaite d’ores et déjà d’excellentes fêtes de Pâques et vous dis à bientôt. 

29.02.2008

Renoncement – sagesse – repos – remise en question

Voici les 4 mots qui pourraient me correspondre en ce moment… J’aimerais pouvoir me décrire autrement vous pouvez me croire… Mais bon la vie elle est comme ça, ça ne peut pas aller toujours comme on le veut, mais quand les séries noires se suivent c’est un peu plus dur et difficile par la même occasion de penser toujours positif.

Je suis rentrée de Falun lundi dernier et j’ai décidé de ne pas aller à Lahti pour les courses de ce week-end, parce que honnêtement ça ne sert à rien en ce moment ! A Falun, lors du 15 km j’ai préféré abandonner, car je n’en pouvais plus, depuis le début, j’ai subi la course pour ne pas pouvoir suivre et skier au rythme des autres. Le lendemain, au relais, j’avais retrouvé ma motivation et décidai par la même occasion de faire la 4ème section pour pouvoir faire un peu ma course à mon rythme. Une boucle de 2,5 km à faire deux fois. J’ai pu partir vite en ayant de bonnes sensations, mais ensuite cela s’est vite gâté, je n’avançais plus et n’arrivais plus à me battre. J’ai la sale impression que mon corps ne s’est par remis complètement des malheurs arrivés cet hiver (chute côte fissurée et intoxication) et qu’il me fait savoir.

Comme je suis quelqu’un toujours d’attaque avec un taux de positivité élevé, je crois toujours que ça va aller, ce n’est pas toujours le cas et un avantage de penser comme ceci….

Je vous dis honnêtement que j’en ai un peu marre de subir tout ça et que je dois bien réfléchir à tête reposée pour le futur.

Quant à la suite directe, je ne ferai pas de courses ce week-end et vais partir lundi 3 en Engadine afin de pouvoir m’acclimater au mieux en vue du Marathon qui aura lieu le 9 mars prochain, lequel d’ailleurs je vais prendre le départ décontractée et sans objectif particulier et surtout me FAIRE PLAISIR. Ce qui doit arriver, arrivera. … »

17.02.2008

Liberec 16-17 février 2008

Le week-end passé, c’est en reconnaissance en vue des championnats du monde de 2009 que deux coupes du monde se sont déroulées à Liberec du côté de la République Tchèque. Dans tous les cas, j’espère qu’il y aura plus de neige qu’en ce mi-février, car honnêtement je n’ai jamais vu une piste comme celle-ci avec autant de cailloux ! Seule une boucle de 1,9 km était tracée,  la neige de couleur brune et profonde de 30 cm ! Le samedi, un 10 km en style libre était prévu, mais vu les conditions, 4 tours ont fait l’affaire, donc seulement 7,6 km. Je vous laisse donc imaginer 70 filles tourner presque toutes en même temps …. Quant à moi, c’était à nouveau une course test après cette pause obligée de 3 semaines et demi sans compétition… alors pas trop d’attentes. Après un bon départ, je paie un peu sur la fin et j’atterris juste en dehors des points avec cette 35ème place ! Le lendemain, team sprint classique, je pensais avoir récupéré de la veille, et bien non, ce fut le contraire, mal aux jambes depuis le début et je n’ai pas pu suivre le rythme imposé par les premières… J’étais alignée au côté de Silvana Bucher, nous terminons seulement au 16ème rang.

Pour la suite, je suis maintenant à Falun pour les courses de ce week-end dont un duathlon de 15 km le 23.2 et un relais le 24.2.

11.02.2008

Pas de courses ce week-end

Après le retour du Canada, j’ai vécu à nouveau une mauvaise expérience qui m’a obligée à renoncer aux courses qui avaient lieu ce weekend en Estonie. Décidemment c’est la saison des « pas de chance », mais je l’accepte et je reste motivée pour le reste de cette saison ! Je vous raconte en deux mots ce qui s’est passé. Je suis donc rentrée de Canmore lundi passé avec des poumons un peu irrités à cause de ces 4 courses, du long voyage et surtout de l’air très sec que l’on trouve généralement dans les avions. Deux jours après, comme je toussais tellement durant la nuit, j’ai pris un sirop pour me calmer. Ce que je ne savais pas, c’est que dans ce sirop, y a un composant auquel je suis allergique… Je ne sais pas si vous savez ce que ça fait, mais je peux vous dire que ce n’est pas très drôle. J’ai eu des vertiges durant plus de 24h avec la pression qui jouait au yoyo, elle est même montée jusqu’à 180 sur 110 et dans la minute d’après chutait à 100… Pupilles dilatées en plein jour, en deux mots, vraiment pas dans mon assiette. J’ai même passé presque une nuit au CHUV à Lausanne. Suite à cet épisode pas commun, j’ai dû rester tranquille quelques jours, je me sentais vraiment fatiguée et n’ai pas pu aller skier une seule heure la semaine dernière. Actuellement, j’ai repris toutes mes forces et je refais un bloc de 10 jours avec du volume et des intenses. J’ai retrouvé mes sensations et j’ai confiance pour la suite.

Je repars donc pour Liberec jeudi 14 février ! J’espère de tout cœur que c’était la dernière épreuve au niveau santé cette saison.  

Programme Liberec

Samedi 16.2.08 10 km libre

Dimanche 17.2.08 Team sprint libre

02.02.2008

Canmore (CAN) – deuxième partie

Les deux dernières courses ne se sont malheureusement pas déroulées à la hauteur de mes attentes, comme quoi le mois sans entraînement vraiment spécifique se fait sentir un peu plus longtemps que prévu.

Lors du 10 km en style libre je me suis sentie dès le début pas au meilleure de ma forme, des jambes très lourdes sitôt la première montée et comme ça monte beaucoup par là-bas, c’était pas très drôle. Mais bon je me suis bien battue et ai pu gratiner quelques petites secondes le dernier kilomètre pour terminer juste dans les points (29ème à plus de 2’ de la tête).

Le lendemain, le sprint libre très court de 1 km ! Honnêtement, j’étais très motivée à courir et à passer mes premières qualifications de la saison. Et ben non encore une fois de plus, je n’arrive pas à me placer parmi les 30ères ! Après ce qui m’est arrivé, je manque totalement d’explosivité et de rythme…. Alors forcément pas facile d’aller vite. Mais je ne suis pas trop déçue pour cette place misérable (50e) et je regarde l’avenir. C’est-à-dire toutes les courses du mois de février et mars.

De retour à la maison, après ce très long voyage, je souffre de toux assez forte. J’espère vite me retaper. Cette toux due aux compétitions dans le froid se fait parfois très persistante pour nous les fondeurs.

A bientôt

24.01.2008

Canmore (CAN) – les deux premières courses

Après quelques jours réservés à l’acclimatation et au décalage horaire (8h avec la Suisse), un programme assez dur nous attend ici à Canmore. 4 courses en 5 jours, dont 2 sprints et 2 courses distances. J’ai décidé de toutes les faire pour la seule et bonne raison que j’ai besoin de courses en ce moment. Le climat ici est très sec et froid, ce qui convient mieux en général pour mes bronches, le thermomètre est même descendu jusqu’à -30c durant une de ces dernières nuits. Sinon le paysage est toujours aussi grandiose et magnifique par ces Rocheuses.

A l’heure où je vous écris, les deux premières courses sont derrière moi et je peux être satisfaite en général. Surtout lors de la poursuite de mardi avec ce 20^e rang, un retour très encourageant après 6 semaines sans compétition. J’ai eu un peu de peine à me mettre dans la course le premier tour, mais j’ai ensuite eu de très bonnes sensations. Quant au sprint de mercredi, je savais bien que ça allait être plus difficile, car il me manque énormément de vitesse et de cadence en ce moment. Je termine 34^ème à juste une petite seconde des qualifications.

Jeudi repos et ensuite vendredi on recommence avec un 10 km en style libre et samedi pour finir un sprint également en style libre. Je mise surtout sur ce 10 km dans lequel j’espère refaire un top 20.

15.01.2008

C’est reparti…

Après ces 3 semaines de semi convalescence, je suis très heureuse de pouvoir repartir sur le circuit et de repenser aux compétitions. En effet, je pars mercredi 16 janvier pour les épreuves de Canmore au Canada. Les conséquences de ma chute du 26 décembre dernier n’étaient malheureusement pas des moindres et j’ai dû prendre mon mal en patience. Après réflexion, je suis contente d’avoir pris la bonne décision par rapport au tour de ski, car cela aurait été tout simplement impossible d’y participer !!!! Les douleurs à la nuque ont assez vite diminué, par contre celles dues à ma côte fissurée se montrent plus tenaces et j’en souffre encore aujourd’hui. Durant ces 3 semaines, j’ai pu quand même mettre les skis une fois par jour et me déplacer sans force à une allure très modeste, je pense que grâce à cela, j’ai pu limiter les dégâts au niveau de ma condition, mais comme je n’ai pas pu faire de courses ou d’intervales, j’ai perdu en vitesse. Je pars donc au Canada avec l’objectif de me refaire en n'attendant rien de particulier au niveau des résultats, mes objectifs principaux sont fixés pour février. Cependant pour mon moral, je me dois de retrouver un rythme normal d’entraînement et de compétition. J’ai gardé un bon moral et je suis convaincue que ma saison n’est pas finie et que j’ai encore des possibilités de me montrer !

Les courses au Canada : 22.01 : Poursuite 15 km; 23.01 : Sprint classique; 25.01 : Sprint libre;  26.01 : 10km libre

29.12.2007

Renoncement au tour de ski forcé

C’est avec tristesse et grande déception que j’ai dû renoncer à la deuxième édition du Tour de ski qui a débuté le 28 décembre passé. Comme c’était mon objectif principal de cet hiver, le fait de ne pas pouvoir prendre le départ est très dur à avaler. La raison est que j’ai chuté lourdement sur la nuque et la tête lors d’un entraînement le 26 décembre au matin. J’ai entrepris tout de suite tout ce qui fallait en allant voir des spécialistes de toutes les différentes sortes de médecines possibles, mais le délai était bien trop court. Je vais m’accorder quelques jours de repos en espérant que les maux partiront rapidement et que je pourrais recommencer à m’entraîner au plus vite. Quant à mes prochains objectifs, c’est certain que ce sont les courses au Canada qui auront lieu à partir du 22 janvier prochain. Avant cela, j’espère prendre part à une ou deux coupes d’Europe.

Je souhaite d’ores et déjà une très bonne année 2008, que cette nouvelle année rime avec santé, succès et joie. Je remercie toutes les personnes qui m’ont envoyé des messages de sympathie.

08-09.12.2007

Davos

Ce week-end là était un des plus importants de la saison pour toute l’équipe, les attentes étaient donc très hautes de la part des athlètes, des entraîneurs et de la presse. Et comme Toni Livers avait remporté l’année dernière le 15 km en style libre, la pression était de telle.

Le bilan de cette année a été malheureusement revu à la baisse, pas d’athlète dans les 20 ! 3 athlètes parviennent tout de même à marquer des points, Curdin Perl 30e, Seraina Mischol 28e et moi 24e. Je peux être assez contente de ce résultat, car ma forme se fait toujours ascendante depuis le début de saison après mes 34, 32, 27èmes places. Mais une place dans les 20 aurait été parfaite.

Lors du relais dimanche, nous pouvons être satisfaites de notre 7ème rang (6ème nation),  j’ai juste un petit regret  me concernant, je suis partie un peu trop vite et je l’ai payé à la fin. Mes compatriotes Seraina Mischol, Silvana Bucher et Seraina Boner ont toutes fait un super chrono. C’est le meilleur résultat obtenu en relais depuis les Jeux de Salt Lake City… ça promet pour le futur et cela montre que nous sommes sur la bonne voie.

Je tiens à relever l’excellente ambiance au bord de la piste, je n’avais jamais vu autant de monde pour notre coupe du monde ! Ça fait plaisir !

Concernant la suite, je suis en Engadine jusqu’au mardi 18 décembre prochain en préférant renoncer à la coupe du monde en Russie de ce week-end afin de me préparer en altitude en vue du tour de ski.

06.12.2007

De retour de Scandinavie

Les épreuves de Kuusamo sont toujours très spéciales. Comme ce petit village se situe en dessus du cercle polaire, le soleil ne se montre jamais ! Et en plus il fait souvent un froid de canard… Samedi lors du sprint, je finis à 0’’4 de la 30ème place et ne peux donc pas participer aux ¼ de finales. Comme c’était mon premier sprint de la saison, je n’étais pas trop déçue et de plus comme je me sentais un peu fatiguée et à la limite j’ai pris cette 32ème place assez bien.

Dimanche, pour le 10 km en style classique, l’attente était bien entendu plus haute que la veille. Et c’est par une température avoisinant les -15 degrés accompagnée d’une tempête de vent et de neige que 75 filles prirent le départ. Au terme de cette course, je peux être moyennement satisfaite en rentrant avec 4 petits points grâce à cette 27ème place. Je n’ai pas trop souffert du froid heureusement. Un grand Bravo à Seraina qui termine 8ème !!!!

Fini avec la Scandinavie pour cette période, maintenant direction Davos où auront lieu un 10 km classic et un relais les 8 et 9 décembre prochains. Bien entendu, j’espère que ma forme se montrera toujours croissante et une place dans les 20 serait super !

Il me reste plus qu’à m’acclimater au mieux jusqu’à samedi !

Les courses seront transmises en direct sur la TSR2 à partir de 10h le samedi et à partir de 13h45 le dimanche pour les relais.

28.11.2007

Des progrès…

Au terme de ce premier week-end coupe du monde, je peux dire que je suis sur la bonne voie, malgré le fait de n’avoir marqué aucun point.

Lors du 10 km en style libre du samedi, je suis partie sans trop grande ambition puisque les sensations durant la semaine ont été loin d’être parfaites. Mon entraîneur m’avait conseillé de skier plus tranquillement et « intelligemment ». C’est ce que j’ai fait, je n’ai jamais été dans le rouge durant tout le parcours sauf à la fin et enfin retrouvé du plaisir en course. Bien entendu cette 34^ème place à 1’53’’ de Marit Björgen est loin d’être bonne, mais le plus important était que je retrouve mes sensations et la confiance (la semaine d’avant je concédais 2’30’’ sur elle). Quant aux autres suissesses en lice, Silvana Bucher termine 31^e et Seraina Boner 33^e. Nous sommes les trois dans la même seconde.

Pour le relais, Doris Trachsel était victime malheureusement d’un refroidissement et Markus, notre entraîneur, a trouvé plus judicieux de ne pas la laisser courir. Les relais mixtes ont été interdit à cause de la piste étroite, alors comme nous voulions quand même courir, nous sommes parties à trois. J’ai pris pour la première fois en coupe du monde le départ et pas de chance après environ 600m je m’accroche avec une concurrente et tombe. Suis obligée de toutes les laisser passer et je me retrouve belle dernière avec 50 m de retard sur l’avant dernière…

J’ai donc fait quasi toute la course toute seule, en rattrapant au fur et à mesure quelques nations… 5 km c’est court… ! Je me suis bien battue et reviens quand même avec le groupe à 35 secondes dès la 8^ème place. Seraina Boner et Silvana Bucher réalisent deux jolies courses.

Quant à la suite, je rentre quelques jours à la maison après 2 semaines et demi de Scandinavie pour repartir jeudi 29 novembre pour la Finlande à Kuusamo.

Programme semaine prochaine à Kuusamo :

1.12.07    - sprint classique

2.12.07   - 10 km classique

19.11.2007            

Début difficile...

Voilà les deux premières courses sont derrières et malheureusement les sensations étaient loin d'être bonnes ... C'est vrai que depuis que je suis arrivée à Beitostolen, mes jambes me font un peu des caprices. Beaucoup d'entraînement les dernières semaines avec un jour complet de voyage sont sûrement la cause. Cependant je suis contente que la saison ait débuté même si je sais qu'il me faut maintenant des courses pour venir en forme. Je ne suis pas déçue et je garde confiance pour la suite.

Dimanche, lors du 5 km classic, je me sentais déjà mieux et donc je ne peux pas regretter cette 12ème place à 1' de Marit Björgen.
                           
Par contre, samedi sur 10 km libre, c'était vraiment misérable ! Bon départ, mais ensuite plus rien, mal au jambes et j'ai eu l'impression que ça faisait 2 ans que je n'avais pas remis un dossard... ;-).

J'ai maintenant encore une semaine pour me préparer pour la coupe du monde qui aura lieu sur le même parcours.

11.11.2007           

L'hiver est bien là...

Voilà déjà 3 jours que nous skions à travers les collines suédoises près de la frontière norvégienne, plus précisément à Bruskvallarna. Nous y sommes pour une petite semaine avant de nous diriger sur la Norvège à Beito où auront lieu des compétitions FIS le week-end prochain ainsi que la Coupe du monde les 24 et 25 novembre prochains.

Actuellement, plus de 50 km sur neige poudreuse sont tracés par ici dans cette Suède du sud et nous profitons donc de faire beaucoup de km à rythme modéré afin de se réhabituer sur les skis. La température,entre -5c et -8c, est également idéale !

Sinon au niveau de ma forme, je me sens bien et je suis en train de retrouver mes sensations assez vite, comme si je ne m’étais jamais arrêtée de skier. Ca nous fait à tous du bien de skier dans de la neige fraîche, qui est un peu plus difficile que l’artificielle.

A bientôt.

06.11.2007           

Programme perturbé

Voilà déjà le mois de novembre bien commencé et je suis toujours en Suisse en m’entraînant sur les skis à roulettes sur les routes du Jura. Nous aurions dû partir le 4 novembre d’abord en Norvège ensuite pour l’Autriche et finalement nous sommes restés à la maison dû au manque de neige.

Les hivers se font de plus en plus capricieux et nous devons malheureusement faire avec ! Ceci dit, le ciel nous a peut-être entendu, car il a neigé une trentaine de cm dans le sud de la Suède et de la Norvège en dimanche et lundi. Nous partons donc finalement ce jeudi 8 novembre en Scandinavie, le lieu sera décidé au dernier moment. Nous allons y rester jusqu’au premier volet de la coupe du monde distance en Norvège à Beitostolen les 24 et 25 novembre prochains, en participant également aux courses FIS organisées sur le même parcours la semaine avant.

Je me réjouis vraiment de partir et de pouvoir chausser les skis à basse altitude !
Sinon, physiquement et mentalement, je me sens prête à attaquer ces premières compétitions de cette saison 2007-2008 !

A bientôt.

28.10.2007           

Emission "Sport Dimanche" sur TSR1

1ère partie :     2ème partie :
                            

20.10.2007            Quelques changements dans la structure du site et surtout... dans les photos :-)